Seja bem vindo(a)!

Esse é o meu "cantinho" pessoal!
Aqui relato de forma franca e honesta um pouco da
minha experiencia como mãe, esposa, juíza,
professora... e SERVA DE DEUS.
De todos os títulos, é esse o que mais me orgulha.
Deus abençoe e espero que você tenha bom proveito nesse espaço e
excelentes leituras.

Att.,
A.C.F.L

Pesquise aqui:

domingo, 18 de outubro de 2015

Maravilhosa a presença de palco da duas!


Dicas Fitnes



Misture três vídeos:
1 dia faça 6 Weeks-Packs:

+
desafio 2 minutos Q48 
e ou
outro dia faço 30 Day Shred (no mesmo canal do 6 weeks) + desafio 2 minutos. Mude algumas coisas simples na alimentação!
beba chá, (agua morna)

Existe um outro tipo de Exercicio, procure por Q48hrs, ou Queima 48 horas, são exercícios de 5 a 15 minutos. E que fazem super efeito, já cheguei a fazer o de 5 minutos e me sentir ainda mais cansada do que quando fazia 35 na esteira.

Video do exercicio que
​queima muita caloria!



Att.,

Lilian Candeia