A arte da dança do ventre..

Ok meninas, vou trazer mais uma novidade que acabei de incrementar e de me apaixonar. é a dança do ventre!

hoje assisti a uma apresntação, e desde entao resolví mergulhar nesse mundo de encanto e magia que a dança nos propociona.

Alem de fazer bem para o corpo, faz bem para alma!

hoje conversando com uma amiga, ela me disse que uma das alunas do curso se livrou da depressao com as aulas...

Alem de todos esses beneficios, dá pra fazer uma bela surpresa para o maridao!

Ele que me aguarde!

Alem de pesquisar sobre o assunto, estou adquirindo um dvd aulas para treinar um pouquinho, uma vez que tenho aula uma vez por semana... mas dá uma vontade de dançar...

a dança é mesmo contagiate e eu estou encantada!

Em breve estarei postando mais novidades!

beijos

Sua agenda de beleza

Amanhã é o dia das maes!

E nada melhor que um cuidado todo especial com essas dicas que lí do site da revista boa forma da editora abril.

Um beijo Mamaes do meu Brasil!

9h

Bom dia!
Ainda na cama, dê um boa espreguiçada, esticando bem o corpo, para despertar os músculos. Beba um copo (300 ml) de água mineral misturada com suco de 1/2 limão para limpar o organismo.

9h30

Tempo de despertar
Faça um copo de suco (300 ml) com uma rodela grossa de abacaxi, água de um coco e gelo. “Além de diurético, o suco não requer esforço digestivo e nutre rapidamente”, diz Jaqueline Spinelli, nutricionista do Spa Maria Bonita, no Rio de Janeiro (RJ).

10h

Pé na estrada
• Sente com as pernas esticadas e abertas, flexione o tronco para a frente, mantendo os braços estendidos para a frente, mão no chão, como se quisesse tocar adiante. Você vai alongar a região lombar e os músculos posterior e interno das coxas. Segure a posição por 30 segundos e descanse.

• Deite de costas e apóie as mãos no peito. Dobre os joelhos e encoste uma sola do pé na outra. Aproxime os pés do corpo. Tente encostar os joelhos no chão, para alongar a região interna das coxas. “Isso evita dores e cãibras nas pernas”, diz Francisco Salvador, professor de educação física do Brain Spa Plaza Itapema, em Itapema (SC).

• Caminhe 40 minutos, de preferência ao ar livre, intercalando 10 minutos de passos normais com 5 de passos acelerados.

11h30

Cobertura extra
Limpe e tonifique a pele. Aplique a máscara rejuvenescedora*. “A lama é riquíssima em minerais, limpando e nutrindo profundamente a pele”, explica Mauro Perini, diretor do Spa Clínica Yan Sou, em Bragança Paulista (SP).

*Lama do Mar Morto (revendida pela Ahava — SAC 0800 7044233 e 11 3662-4051 | 3825-1627). Veja a receita completa na próxima página.

13 h

Tá na mesa
Almoço: um prato de salada crua feita com alface americana, agrião, pepino com casca, tomate-cereja, cenoura, beterraba, radichio (rúcula, brotos de alfafa e de trevo opcionais). Tempere com o molho vinagrete de tâmaras*. “O alimento cru favorece a eliminação de toxinas porque suas fibras estão intactas e possui enzimas — que o cozido não tem — capazes de acelerar o metabolismo”, diz Jaqueline Spinelli.

Molho de tâmaras
• 1/2 limão
• 1 col. (sopa) de água mineral
• 1 col. (sopa) de vinagre balsâmico
• 2 tâmaras sem caroço picadas
• 1 col. (chá) de cebola desidratada
• sal e pimenta moída na hora, a gosto.

14h

Toque e retoque
Para livrar-se das tensões do corpo, nada melhor do que massagear a coluna. A sugestão é do Espaço Verde Spa, no Recife (PE). Deite-se de costas em uma superfície firme, porém macia. Abrace os joelhos com as duas mãos e balance o corpo para a frente, para trás e para os lados.

14h30

Fio maravilha
Antes de aplicar a máscara* no cabelo úmido, invista numa massagem revigorante no couro cabeludo. Com a ponta dos dedos, faça movimentos circulares por toda a cabeça. Enquanto aguarda 20 minutos para que faça efeito, corte e lixe as unhas dos pés e das mãos.

Máscara capilar restauradora do Jacques Janine Spaday
• 1 banana-prata bem madura (rica em minerais, recupera o brilho)
• 1 col. (sopa) de mel (amaciante dos fios)
Amasse bem a banana com um garfo e misture com o mel. Passe no cabelo úmido. Coloque uma touca plástica e deixe agir por 10 minutos. Enxágüe e lave com xampu.

15 h

As águas vão rolar
Prepare o banheiro com velas, incenso e uma música relaxante. Se você tiver banheira, fique imersa na água temperada com essências por 20 minutos. No chuveiro, mergulhe os pés numa tina com as essências enquanto toma banho.“O gengibre e a menta são energizantes, revigorando a pele”, explica Elisabeth Mourão Gobbo, terapeuta do Sensory Spa Hilton, em São Paulo (SP). A próxima etapa é a esfoliação feita com a pele úmida.

16h30

Corpo em evidência
Agora que a superfície da pele está macia e úmida, é a hora ideal para uma esfoliação*, que retira as células mortas que engrossam a pele e uniformiza a cor. Ao final, lave-se e aplique um hidratante.

*Esfoliação com pó de café do Kur Spa, Gramado (RS)
Friccione o pó de café seco das coxas até os pés, em movimentos de vaivém. Retire alternando ducha de água quente e fria. A esfoliação elimina células mortas, enquanto o café ativa a circulação periférica.

Massagem estética corporal do Spa Sorocaba
Logo após a esfoliação, massageie o corpo para eliminar toxinas e líquidos acumulados. Com a palma das mãos aberta, faça movimentos circulares de compressão, de baixo para cima, começando pelas pernas. Repita a operação.

17h

Hora do lanche
Um copo (300 ml) de suco de clorofila ou de água-de-coco.

17h30

Pé de boneca
Hora da massagem nos pés com hidratante, preparando-os para a balada.

18h30

Unhas de fora
A pele já está sedosa, só falta cor nas unhas. Enquanto aguarda que sequem, prepare o jantar.

19h30

Pense e coma leve
Um prato de salada crua igual a do almoço e tabule. Deixe 1/2 xícara de trigo de molho por 15 minutos. Escorra e tempere com cebolinha, tomate, hortelã, pepino com casca, limão, sal marinho, um fiozinho de azeite extravirgem e algumas pitadas de canela em pó.

21h

Para adoçar a boca
Antes de sair, tome uma xícara de chá energizante feito com capim-limão, gengibre e mel. Ferva a água, coloque as lascas de gengibre, as ervas, tampe e desligue.
Aguarde 10 minutos e está pronto para beber.

Se a balada for algo que exija muito pique — como dançar a noite toda —, você pode sentir-se fraca, já que a dieta foi bem sequinha. Assim, para evitar tonturas ou algum mal-estar, carregue uma barrinha de cereal na bolsa.

Pronta para o crime
Hora de se produzir. Para facilitar o trabalho, deixe maquiagem, roupa, sapatos e perfumes separados e comece a se arrumar. Para emergências, cheque o arsenal de bolsa: pó facial, lenço de limpeza, batom, gloss, pente ou escova, desodorante e perfume.

Diário de uma Dieta.

E já que estamos falando de emagrecer com resultados, vou colocar minhas medidas hoje:

Peso: 65 kl
Altura: 1.70
Cintura: 88 cm =: Meta: 75 Cm
Cintura baixa: 94 cm
Quadril: 108 cm =: Meta: 100 Cm
Coxas superior: 63cm
Coxas inferior: 44 cm
Panturrrilha: 37 cm

E para me inspirar, vou colocar uma foto de como quero ficar depois!

Resumidamente falando, essas imagens serviram de inspiração!

;)

Mudei de vida!

Um dia inteirinho dedicado a mim!

Gente!

E estou muito feliz com minha nova decisão!

Então, desde que adotei um novo cardápio alimentar, visando, claro, perder uns quilinhos (apesar de estar na média) eu notei que definitivamente! Estou me muuuuuuuuito melhor!

E se tem alguém que lê esse blogg e pensa em fazer uma dieta, perder uns quilinhos, renovar sua alto estima, é só da uma olhadinha nos tags diário de uma dieta onde estou escrevendo diariamente sobre o meu dia-a-a com esse novo estilo de vida.

Mais saudável, confiante, bonita e o melhor, sentindo-me cada dia melhor.

Tanto é verdade gente que cada vez mais eu estou tanto me adptando quando me acostumando com essa nova alimentação que inclui dentre outros:

Integrais ( que inclui, arroz,Paes, granola, aveia e semente de linhaça);

Iogurtes (geralmente bato com a granola, aveia e a semente de linhaça, para incrementar mais ainda e garantir a saciedade eu bato com uma fruta, maça ou melão por exemplo)

Geléias (para sobremesa, é ótimo! E isso sem falar que ajuda no colágeno!)

Sopa emagrecedora (essa é a ultima novidade! É uma receita do hospital do coração de São Paulo que é indicada a pacientes que vão se submeter a cirurgia de redução de estômago, daí, os médicos indicam para desintoxicar o paciente e prepará-lo para uma nova medida alimentar.

Lendo assim parece que estou passando praticamente fome! Mas não!

Alem de estar me sentido saudável, estou mais leve, e não tenho mais aquele tipo de preocupação: o que vou comer?

É exatamente essa pergunta que nos leva a comer o que não devemos quando não podemos!

E esse é mais um tópico do diário da minha dieta!

Assim foi meu dia hoje!

Um beijo, e até a próxima postagem!

Pessoas difíceis de lidar.

Muitas vezes somos “obrigados” a lidar com esse tipo de pessoas!

Tenho uma secretaria no cartório que é assim. Em poucas observações que tenho feito em nosso ambiente de trabalho percebi isso.

É uma pessoa inconstante, insatisfeita com tudo, vive observando indumentária, conquistas materiais alheia e pior, fazendo comentários maldosos acerca disso!

É habito nosso no cartório comemorar o aniversários dos nossos funcionários, e por uma questão de bom senso eu deixo os gastos a cargo da minha responsabilidade, junto com meu colega, então juiz.

Na passagem de aniversario dessa nossa colega, ouvi a mesma reclamar da sua festa. Ela não percebeu, mas eu estava na sala da Chefe do cartório. Ademais, já tinha ouvido outras reclamações a seu respeito.

E isso imediatamente no dia seguinte da festa.

-*Pricila, parece que você não ficou muito satisfeita com a festa ofertada a você ontem?

Que é isso doutora! Indagou a mesma em tom de surpresa!

Imagina, eu adorei!

- Sabe, uma das coisas mais admiráveis no ser humano a sinceridade, falar a verdade!

Um silencio ensurdecedor pausou esse momento enquanto olhava em seus olhos, que posteriormente foi quebrado com uma pergunta: por que a senhora está me perguntando isso: Faça essa pergunta a você mesma, por que a resposta só você tem!

Passar bem e desculpe se tudo não saiu de acordo com o que você esperava!

Até mais!

Esse foi mais um desabafo meu aqui no Diário.

Agora vocês entendem o por que da minha discrição no blog né?

Falo sem meias palavras, mas tenho o cuidado de preservar nomes, lugares, fatos e detalhes.

Mas quem escreve é alguém de muita sensibilidade!

Beijos e até a próxima!

Diário de uma dieta em um dia de beleza!

Hoje estou muito feliz!


Pois a receita que preparei ontem ficou ótima!


Iogurte natural.


Uma delicia com granola e mel de abelha, que inclusive foi parte do meu café da manhã com um suco de maça, melão, abacaxi, gengibre. cenoura e semente de linhaça.


Uma mistura harmoniosa e muito saborosa.


Esse suco alem de emagrecedor e desintoxicante e também ajuda no metabolismo.


Na academia hoje foi o dia do circuito: ergométrica pesada (faço em pé para aumentar o gasto calórico), esteira, spinig e abdominal.


O banho de beleza veio com uma esfoliação com mel, aveia, fubá, iogurte e óleo de amêndoa em todo corpo e rosto, seguida de uma mascara de argila com uma drenagem linfática.


Finalizei com o tratamento de crioterapia, que alias, estou fazendo todos os dias!


Então é isso!


Lendo assim, parece até que estou vivendo em função da beleza né?
Mas não! É só uma questão de hábito!


E essa será minha rotina duas ou três vezes por semana!




Um beijo meninas!

Drenagem linfática manual.

A dra Ana Luisa traz dicas incriveis sobre essa técnica!

vale a pena!

Eu vi o vídeo e vou tentar fazer!

Partilho com vcs depois!

Diário de uma Dieta! 3º Semana!

 Olá meninas do meu Brasil! Já em clima de cuidados pessoais, hj vou falar de algo que incrementei na minha dieta, ou melhor, na minha meta, pois a dieta agora virou para sempre!



Quem vem acompanhando os tópicos dessas postagem na Tag "Diário de uma dieta 10 quilos, sabe mto bem do que estou falando. pois a mudança alimentar me fez um bem mto grande.

mas chega de blá blá blá e vamos ao que interessa! O assunto é Crioterapia, mas conhecido como Bandagem fria (que, segundo esteticista, é melhor que a quente)

Eu estou usando um método que está me dando resultados, sabe aqueles cremes de canfora que vendem em casas de comésticos, você pode usar aquele e depois colocar um plástico fita-filme, ou ainda faixas em cima da região e deixar cerca de 20 min, as vezes uso por mais tempo.


A bandagem redutora de gordura é muito conhecida para diminuir medidas,por contér em seus ingredientes mentol, canfôra que provoca um resfriamento térmico abaixo da temperatura, ajudando a eliminar medidas e gorduras localizadas, celulite e inchaços.


Mas ATENÇÃO! este procedimento é de 3 a 4 vezes na semana.

Audiência Trabalhista: História emocionada de um cidadão.

Tem uma música do Zé Ramalho que retrata a realidade de um trabalhador que sai do interior para cidade grande para trabalhar em construção civil e passa por muitas dificuldades, cujo trecho o qual me refiro:

“Tá vendo aquele edifício moço?
Ajudei a levantar!
Foi um tempo de aflição, eram quatro conduções, duas pra ir, duas pra voltar!
Hoje depois dele pronto, olho pra cima e fico tonto, mas me vem um cidadão, e me diz desconfiado, tu ta ai admirado, ou ta querendo roubar?
Meu domingo ta perdido, vou pra casa entristecido, dá vontade de beber (...)

O trecho dessa música retrata um pouco a realidade que vivi outro dia numa audiência trabalhista.

Foi comovente ouvir daquele homem trabalhador, pai de cinco filhos dizer:
- Não consigo acreditar senhora juíza, que um homem que confiou no meu trabalho, hoje me acusa de ladrão!

Sem provas materiais suficientes nem testemunhas, proferi parecer favorável a esse homem que até então estava desempregado.

Como juíza não posso me envolver diretamente na vida nem decisões das pessoas, mas pedi que minha chefe do cartório indicasse os trabalhos desse cidadão a um grande amigo meu que é construtor.

Resultado do desfecho historia: alem de contratado, foi promovido a um cargo de confiança!

Só descobri isso através de um churrasco promovido pela empresa do meu amigo, e em meio as comemorações meu amigo, construtor veio até a mim e disse: deixe apresentar meu mais novo empregado promovido na empresa!

Seu olhar foi expressivo! E em poucas palavras disse: Eu não conheço a senhora de algum lugar?

Discretamente disse: certamente não. Mas o senhor parece ser uma pessoa muito competente!

Os contornos e as boas voltas que a vida dá!
Graças a Deus!

Quando eu decidi ser juíza, esses foi um dos propósitos que coloquei diante de Deus, ser justa e solidária.

E assim pretendo ser até o dia que Ele quiser!

Queridos leitores, grande abraço e até a próxima!

E essa é a postagem que preparei para homenagear o dia do Trabalhador.

Agora vou curtir minha viagem!

Beijos e até segunda, com muitas novidades!