Como anda o judiciário?

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! F A M Í L I A !

Ser filho e ter o carinho dos pais é maravilhoso! Crescer num lar cheio de amor, paz e compreensão provoca uma sensação de proteção.

Hoje eu recebí um abraço carinhoso do meu filho e uma cartinha linda cheia de corações e declarações...

Meu marido se emocionou!

Acho que estou acertando ser mãe!

Longe de casa...

O que faz alguem se ausentar tanto tempo assim de um diário?

Ou seria um semanário, anuário?

Abçs.

Roteiro do júri de acordo com a reforma do CPP

Excelente guia informativo:

O procedimento da sessão do Tribunal do Júri é extremamente solene, havendo uma ritualística a ser observada, sob pena de nulidade. Por vezes, questão de ordem é levantada pelas partes, exigindo do juiz resposta firme e imediata, dirimindo a dúvida.

Com o surgimento da Lei nº 11.689/2008, que alterou significativamente os procedimentos relativos aos processos de competência do Tribunal do Júri, surgiu a necessidade de adequar a ótica doutrinária de antes. Pensando nisto, elaborei pequeno roteiro para facilitar os trabalhos em plenário, com base nas obras ao final descritas e na prática forense.

ROTEIRO

DILIGÊNCIAS PRÉVIAS – Arts. 454 a 461.

Art. 454. Até o momento de abertura dos trabalhos da sessão, o juiz presidente decidirá os casos de isenção e dispensa de jurados e o pedido de adiamento de julgamento, mandando consignar em ata as deliberações

Art. 461. O julgamento não será adiado se a testemunha deixar de comparecer, salvo se uma das partes tiver requerido a sua intimação por mandado, na oportunidade de que trata o art. 422 deste Código, declarando não prescindir do depoimento e indicando a sua localização.

 

1 - CONFERÊNCIA DAS 25 CÉDULAS. Contar todas. Apenas constar em ata a conferência das 25 cédulas (CPP, art. 462).

Art. 462. Realizadas as diligências referidas nos arts. 454 a 461 deste Código, o juiz presidente verificará se a urna contém as cédulas dos 25 (vinte e cinco) jurados sorteados, mandando que o escrivão proceda à chamada deles.

 

2 - CHAMADA DOS JURADOS

-"Peço a atenção dos senhores para a chamada dos jurados. Proceda a sra escrivã, à chamada dos jurados. À medida que forem chamados, os Srs. jurados respondam presente."

 

3 – INSTALAÇÃO DA SESSÃO – Verificado número mínimo legal de jurados (15) e sorteados os suplentes, declara-se aberta a sessão:

-"DECLARO ABERTA A SESSÃO." (art. 463).

Colocar as cédulas dos jurados sorteados em urna separada.

 

4 – JURADOS FALTOSOS

-"Aos jurados faltosos (nomeá-los), aplico a multa de R$ _________, ficando os mesmos desde já sorteados para a próxima sessão." (art. 442).

O valor da multa será de um a dez salários mínimos, a critério do juiz e de acordo com a situação econômica do jurado.

 

5 - ANÚNCIO DO PROCESSO

-"Será submetido a julgamento o processo nº____________, que _________________ move contra _____________________, por infração ao art. _________________"

Anúncio feito pelo próprio juiz (art. 463, caput).

 

6 – PREGÃO

- "Determino o pregão das partes."

Pregão realizado por funcionário investido, preferencialmente oficial de justiça (art. 463, § 1º).

Art. 463, § 1º. O oficial de justiça fará o pregão, certificando a diligência nos autos.

 

7 - RECOLHIMENTO DAS TESTEMUNHAS

-"Recolham-se as testemunhas a lugar onde não possam ouvir os debates, nem as respostas umas das outras, separadas as da acusação das da defesa." (art. 460).

Art. 460. Antes de constituído o Conselho de Sentença, as testemunhas serão recolhidas a lugar onde umas não possam ouvir os depoimentos das outras

 

8 - ADVERTÊNCIA AOS JURADOS

-"Antes de sortear os 7 jurados, faço advertência aos senhores: Não poderão servir no mesmo conselho de sentença [ler arts. 448 e 449]. Aqueles que se encontrarem nestas situações, queiram se levantar!"

 

9 – ADVERTÊNCIA AOS JURADOS SOBRE INCOMUNICABILIDADE

-"Advirto, ainda, que os srs. Jurados, uma vez sorteados, não poderão comunicar-se com outras pessoas nem manifestar sua opinião sobre o processo, sob pena de exclusão do conselho e pena de multa de 1 a 10 salários mínimos (art. 466, § 1º). Poderão sempre dirigir a palavra para mim."

Art. 466, § 2^o A incomunicabilidade será certificada nos autos pelo oficial de justiça.

 

10 – CONFERIR AS CÉDULAS REFERENTES AOS JURADOS PRESENTES.

 

11 - CONSTITUIÇÃO DO CONSELHO DE SENTENÇA

-"Passaremos à constituição do conselho de sentença."

Obs.1: O sorteio será feito pelo próprio juiz (art. 467)

Obs.2: Ler o nome de cada jurado e perguntar às partes, primeiro à defesa depois à acusação, se aceitam e, se não dispensado, dizer ao jurado "ESTÁ ACEITO" (art. 468).

Obs.3: cada parte poderá recusar até 3 imotivadamente.

Obs.4: se forem dois ou mais acusados, as recusas poderão ser feitas por um só defensor (art. 469, caput).

 

12 - COMPROMISSO DO CONSELHO DE SENTENÇA

-"Convido todos a ficarem de pé para o compromisso. Assim que eu fizer o compromisso chamarei a cada jurado, pelo nome, devendo cada um responder: 'assim o prometo."

-"Em nome da lei, concito-vos a examinar esta causa com imparcialidade e a proferir a vossa decisão de acordo com a vossa consciência e os ditames da justiça". (art. 472)

Chamar os jurados pelo nome cada um de uma vez e perguntar se prometem. Os jurados respondem: "Assim o prometo!"

Após, mandar as pessoas se sentarem e dispensar os jurados:

-"Podem sentar-se. Estão por hoje dispensados os srs. Jurados não sorteados para este conselho de sentença. Todos estão convidados a permanecer aqui, se assim quiserem."

 

13 – ENTREGA DE CÓPIA DE RELATÓRIO E DOCUMENTOS AOS JURADOS

Entregar aos jurados, nesse momento, cópias da decisão de pronúncia e de posteriores decisões que julgaram admissível a acusação, assim como cópia escrita do relatório a respeito do processo. (art. 472, parágrafo único).

II - INSTRUÇÃO

Obs.1: Ordem: ofendido, testemunhas de acusação e defesa.

Obs.2: As partes perguntarão diretamente à testemunha.

 

14 - OUVIDA DAS TESTEMUNHAS

Entrada da testemunha.

Qualificar a testemunha.

Inquirir – as partes perguntam diretamente.

Perguntar ao conselho se tem alguma pergunta, por intermédio do juiz.

Após, perguntar da acusação e da defesa se dispensam as testemunhas de aguardar até o fim dos debates, para eventual reinquirição.

Analisa possibilidade de acareação (art. 473, § 3º).

 

15 – LEITURA DE PEÇAS PROCESSUAIS

Somente as que se refiram a provas colhidas por carta precatória e às provas cautelares, antecipadas ou não repetíveis (art. 473, § 3º).

Art. 473, § 3^o As partes e os jurados poderão requerer acareações, reconhecimento de pessoas e coisas e esclarecimento dos peritos, bem como a leitura de peças que se refiram, exclusivamente, às provas colhidas por carta precatória e às provas cautelares, antecipadas ou não repetíveis.

 

16 – INTERROGATÓRIO DO RÉU

Advertência ao réu de que tem o direito constitucional de permanecer calado, mas se trata do momento próprio de dar a sua versão dos fatos às pessoas que irão proferir o julgamento.

O juiz faz as perguntas diretamente ao réu, e as partes, por intermédio do juiz. Há magistrados que autorizam a pergunta diretamente ao réu, o que, a meu ver, não constitui qualquer nulidade.

Art. 188. Após proceder ao interrogatório, o juiz indagará das partes se restou algum fato para ser esclarecido, formulando as perguntas correspondentes se o entender pertinente e relevante.

 

17 – DEBATES

-"Terminada a instrução, vamos iniciar os debates"

- "Com a palavra o Dr. Promotor de Justiça. Vossa Excelência terá o prazo de uma hora e meia" (ou sendo mais de um réu, será acrescido de mais uma hora, totalizando duas horas e meia para cada parte - art. 477, § 2º)

Obs.1: Havendo assistente de acusação, este falará após o Ministério Público (art. 476, § 1º).

Obs.2: Havendo mais de um acusador, combinarão entre si a distribuição do tempo. Na ausência de acordo, será decidido pelo juiz (art. 477, § 1º).

Obs.3: Tratando-se de ação penal de iniciativa privada, primeiro falará o querelante e depois o Ministério Público (art. 476, § 2º).

Palavra ao defensor:

- "É dada a palavra ao Dr. Defensor. Vossa Excelência terá uma hora e meia." (se for mais de um réu, será de duas horas e meia)

Réplica - Terminados os debates iniciais, o juiz perguntará à acusação se vai usar a faculdade da réplica. Se afirmativo, o prazo será de uma hora (ou duas horas, sendo mais de um réu).

Tréplica - Finda a réplica, o juiz indagará à defesa se vai usar da faculdade da tréplica. (uma hora, ou duas, sendo mais de um acusado)

Apartes: Arts. 497, XII; Arts. 478 a 480.

Art. 497, XII – regulamentar, durante os debates, a intervenção de uma das partes, quando a outra estiver com a palavra, podendo conceder até 3 (três) minutos para cada aparte requerido, que serão acrescidos ao tempo desta última.

Art. 478. Durante os debates as partes não poderão, sob pena de nulidade, fazer referências: I – à decisão de pronúncia, às decisões posteriores que julgaram admissível a acusação ou à determinação do uso de algemas como argumento de autoridade que beneficiem ou prejudiquem o acusado; II – ao silêncio do acusado ou à ausência de interrogatório por falta de requerimento, em seu prejuízo.

Art. 479. Durante o julgamento não será permitida a leitura de documento ou a exibição de objeto que não tiver sido juntado aos autos com a antecedência mínima de 3 (três) dias úteis, dando-se ciência à outra parte. Parágrafo único. Compreende-se na proibição deste artigo a leitura de jornais ou qualquer outro escrito, bem como a exibição de vídeos, gravações, fotografias, laudos, quadros, croqui ou qualquer outro meio assemelhado, cujo conteúdo versar sobre a matéria de fato submetida à apreciação e julgamento dos jurados.

Art. 480. A acusação, a defesa e os jurados poderão, a qualquer momento e por intermédio do juiz presidente, pedir ao orador que indique a folha dos autos onde se encontra a peça por ele lida ou citada, facultando-se, ainda, aos jurados solicitar-lhe, pelo mesmo meio, o esclarecimento de fato por ele alegado

Indagar se pretendem reinquirir alguma testemunha.

Indagação aos jurados se estão habilitados a julgar ou precisam de esclarecimento:

-"Os senhores jurados estão aptos a julgar? Querem algum esclarecimento?" (art. 480, § 1º)

 

18 - QUESITOS

-"Passo agora à fase dos quesitos que foram elaborados na forma do art. 483 do CPP, através dos quais os senhores decidirão o caso presente."

Ler os quesitos e explicar brevemente (art. 484). Terminadas as leituras e explicações, perguntar:

-"O Ministério Público tem alguma reclamação a fazer?" Depois,

-"A defesa tem alguma reclamação a fazer?" Depois,

-"Os senhores jurados querem nova explicação sobre os quesitos?"

 

19 - SALA SECRETA

Observar arts. 485 a 491 do CPP.

Explicar os quesitos, novamente.

Distribuir as cédulas: um SIM e outra NÃO para cada jurado

Ler o primeiro quesito, explicar e perguntar se tem alguma pergunta.

Feito isso, um oficial recolhe os votos válidos e outro os votos remanescentes.

Conferir os votos e ler o SIM e o NÃO

 

20 - AGUARDO DA SENTENÇA

- "Aguardem um momento que proferirei a sentença."

 

21 - LEITURA DA SENTENÇA

-"Convido a todos a ficarem de pé para a leitura da sentença."

 

22 – ENCERRAMENTO

-"Declaro encerrados os trabalhos relativos à presente sessão de julgamento."

-"Agradeço a presença de todos, especialmente do conselho de sentença."

 

Bibliografia pesquisada

MARREY, Adriano; FRANCO, Alberto Silva; STOCO, Rui. Teoria e Prática do Júri, 6ª edição. São Paulo: Revista dos Tribunais, 1997.

NUCCI, Guilherme de Souza. Tribunal do Júri. São Paulo: Revista dos Tribunais, 2008.

Fonte: JORGE, Éder. Roteiro do júri de acordo com a reforma do CPP . Jus Navigandi, Teresina, ano 14, n. 2381, 7 jan. 2010. Disponível em: <http://jus2.uol.com.br/doutrina/texto.asp?id=14138>. Acesso em: 07 jan. 2010.

ESSE CIDADÃO DO MS MERECE O NOSSO RESPEITO!

Um exemplo de vocação profissional.

Esse cidadão merece nossos aplausos.  Odilon de Oliveira, de 56 anos, estende o colchonete no piso frio da sala, puxa o edredom e prepara-se para dormir ali mesmo, no chão, sob a vigilância de sete agentes federais fortemente armados. Oliveira é juiz federal em Ponta Porã, cidade de Mato Grosso do Sul na fronteira com o Paraguai e, jurado de morte pelo crime organizado, está morando no fórum da cidade. Só sai quando extremamente necessário, sob forte escolta. Em um ano, o juiz condenou 114 traficantes a penas, somadas, de 919 anos e 6 meses de cadeia, e ainda confiscou seus bens. Como os que pôs atrás das grades, ele perdeu a liberdade. 'A única diferença é que tenho a chave da minha prisão.'.     Traficantes brasileiros que agem no Paraguai se dispõem a pagar US$ 300 mil para vê-lo morto. Desde junho do ano passado, quando o juiz assumiu a vara de Ponta Porã, porta de entrada da cocaína e da maconha distribuídas em grande parte do País, as organizações criminosas tiveram muitas baixas.Nos últimos 12 meses, sua vara foi a que mais condenou traficantes no País. Oliveira confiscou ainda 12 fazendas, num total de 12.832 hectares, 3 mansões - uma, em Ponta Porã, avaliada em R$ 5,8 milhões - 3 apartamentos, 3 casas, dezenas de veículos e 3 aviões, tudo comprado com dinheiro das drogas. Por meio de telefonemas, cartas anônimas e avisos mandados por presos, Oliveira soube que estavam dispostos a comprar sua morte.  'Os agentes descobriram planos para me matar, inicialmente com oferta de US$100 mil.' No dia 26 de junho, o jornal paraguaio Lá Nación informou que a cotação do juiz no mercado do crime encomendado havia subido para US$ 300 mil. 'Estou valorizado', brincou. Ele recebeu um carro com blindagem para tiros de fuzil AR-15 e passou a andar escoltado. Para preservar a família, mudou-se para o quartel do Exército e em seguida para um hotel. Há duas semanas, decidiu transformar o prédio do Fórum Federal em casa. 'No hotel, a escolta chamava muito a atenção e dava despesa para a PF.' É o único caso de juiz que vive confinado no Brasil. A sala de despachos de Oliveira virou quarto de dormir. No armário de madeira, antes abarrotado de processos, estão colchonete, roupas de cama e objetos de uso pessoal. O banheiro privativo ganhou chuveiro. A família - mulher, filho e duas filhas, que ia mudar para Ponta Porã, teve de continuar em Campo Grande.. O juiz só vai para casa a cada 15 dias, com seguranças. Oliveira teve de abrir mão dos restaurantes e almoça um marmitex, comprado em locais estratégicos, porque o juiz já foi ameaçado de envenenamento. O jantar é feito ali mesmo. Entre um processo e outro, toma um suco ou come uma fruta. 'Sozinho, não me arrisco a sair nem na calçada.' Uma sala de audiências virou dormitório, com três beliches e televisão. Quando o juiz precisa cortar o cabelo, veste colete à prova de bala e sai a escolta. 'Estou aqui há um ano e nem conheço a cidade.' Na última ida a um shopping, foi abordado por um traficante. Os agentes tiveram de intervir. Hora extra. Azar do tráfico que o juiz tenha de ficar recluso.. Acostumado a deitar cedo e levantar de madrugada, ele preenche o tempo com trabalho. De seu 'bunker', auxiliado por funcionários que trabalham até alta noite, vai disparando sentenças. Como a que condenou o mega traficante Erineu Domingos Soligo, o Pingo, a 26 anos e 4 meses de reclusão, mais multa de R$ 285 mil e o confisco de R$ 2,4 milhões resultantes de lavagem de dinheiro, além da perda de duas fazendas, dois terrenos e todo o gado. Carlos Pavão Espíndola foi condenado a 10 anos de prisão e multa de R$ 28,6 mil. Os irmãos , condenados respectivamente a 21 anos de reclusão e multa de R$78,5 mil e 16 anos de reclusão, mais multa de R$56 mil, perderam três fazendas. O mega traficante Carlos Alberto da Silva Duro pegou 11 anos, multa de R$82,3 mil e perdeu R$ 733 mil, três terrenos e uma caminhonete. Aldo José Marques Brandão pegou 27 anos, mais multa de R$ 272 mil, e teve confiscados R$ 875 mil e uma fazenda.   Doze réus foram extraditados do Paraguai a pedido do juiz, inclusive o 'rei da soja' no país vizinho, Odacir Antonio Dametto, e Sandro Mendonça do Nascimento, braço direito do traficante Luiz Fernando da Costa, o Fernandinho Beira-Mar. 'As autoridades paraguaias passaram a colaborar porque estão vendo os criminosos serem condenados.' O juiz não se intimida com as ameaças e não se rende a apelos da família, que quer vê-lo longe desse barril de pólvora. Ele é titular de uma vara em Campo Grande e poderia ser transferido, mas acha 'dever de ofício' enfrentar o narcotráfico. 'Quem traz mais danos à sociedade é mega traficante. Não posso ignorar isso e prender só mulas (pequenos traficantes) em troca de dormir tranqüilo e andar sem segurança..'

O perfil juiz - Desafios e Conquistas para a sociedade brasileira.

Tomando como base as palavras de um experiente Juiz Federal, ouso em descrever aqui sobre esse instigante tema.
Mas afinal, qual deve ou deveria ser o perfil do juiz na atualidade?

O Judiciário enfrenta uma fase bastante crítica. É necessário haver uma mudança na legislação processual, com o que o andamento dos processos seria mais rápido. A morosidade da Justiça a deixa desacreditada. Casos pontinuais de corrupção também.

Os tribunais estão muito distantes da realidade. Tem-se a impressão de que trabalham apenas com papéis, com números, deixando a sociedade como se esta fosse detalhe.
O juiz não pode mais ficar trancado numa redoma, sem saber o que está acontecendo com o povo que ele julga.

O magistrado tem que se integrar na sociedade, conversar com o povo, fazer uso da imprensa, proferir palestras, comparecer a programas de televisão, etc. Em síntese, como tudo está globalizado, há a necessidade de o julgador se inserir nessa globalização.

O magistrado titular de uma Vara de lavagem não pode voltar seus olhos e ouvidos apenas para o que acontece no Brasil. Esse processo é transnacional. Assim sendo, o magistrado tem que possuir uma visão global sobre o assunto.

Diga-se o mesmo em relação ao juiz de família. Ele não pode conhecer apenas o que está dentro do processo, mas saber, em termos de fenômeno, o que provoca, por exemplo, tantas separações, divórcios, destruição de lares etc. Assim deve ser em todas as áreas.

Foto: Juri.

A arte da dança do ventre..

Ok meninas, vou trazer mais uma novidade que acabei de incrementar e de me apaixonar. é a dança do ventre!

hoje assisti a uma apresntação, e desde entao resolví mergulhar nesse mundo de encanto e magia que a dança nos propociona.

Alem de fazer bem para o corpo, faz bem para alma!

hoje conversando com uma amiga, ela me disse que uma das alunas do curso se livrou da depressao com as aulas...

Alem de todos esses beneficios, dá pra fazer uma bela surpresa para o maridao!

Ele que me aguarde!

Alem de pesquisar sobre o assunto, estou adquirindo um dvd aulas para treinar um pouquinho, uma vez que tenho aula uma vez por semana... mas dá uma vontade de dançar...

a dança é mesmo contagiate e eu estou encantada!

Em breve estarei postando mais novidades!

beijos

Sua agenda de beleza

Amanhã é o dia das maes!

E nada melhor que um cuidado todo especial com essas dicas que lí do site da revista boa forma da editora abril.

Um beijo Mamaes do meu Brasil!

9h

Bom dia!
Ainda na cama, dê um boa espreguiçada, esticando bem o corpo, para despertar os músculos. Beba um copo (300 ml) de água mineral misturada com suco de 1/2 limão para limpar o organismo.

9h30

Tempo de despertar
Faça um copo de suco (300 ml) com uma rodela grossa de abacaxi, água de um coco e gelo. “Além de diurético, o suco não requer esforço digestivo e nutre rapidamente”, diz Jaqueline Spinelli, nutricionista do Spa Maria Bonita, no Rio de Janeiro (RJ).

10h

Pé na estrada
• Sente com as pernas esticadas e abertas, flexione o tronco para a frente, mantendo os braços estendidos para a frente, mão no chão, como se quisesse tocar adiante. Você vai alongar a região lombar e os músculos posterior e interno das coxas. Segure a posição por 30 segundos e descanse.

• Deite de costas e apóie as mãos no peito. Dobre os joelhos e encoste uma sola do pé na outra. Aproxime os pés do corpo. Tente encostar os joelhos no chão, para alongar a região interna das coxas. “Isso evita dores e cãibras nas pernas”, diz Francisco Salvador, professor de educação física do Brain Spa Plaza Itapema, em Itapema (SC).

• Caminhe 40 minutos, de preferência ao ar livre, intercalando 10 minutos de passos normais com 5 de passos acelerados.

11h30

Cobertura extra
Limpe e tonifique a pele. Aplique a máscara rejuvenescedora*. “A lama é riquíssima em minerais, limpando e nutrindo profundamente a pele”, explica Mauro Perini, diretor do Spa Clínica Yan Sou, em Bragança Paulista (SP).

*Lama do Mar Morto (revendida pela Ahava — SAC 0800 7044233 e 11 3662-4051 | 3825-1627). Veja a receita completa na próxima página.

13 h

Tá na mesa
Almoço: um prato de salada crua feita com alface americana, agrião, pepino com casca, tomate-cereja, cenoura, beterraba, radichio (rúcula, brotos de alfafa e de trevo opcionais). Tempere com o molho vinagrete de tâmaras*. “O alimento cru favorece a eliminação de toxinas porque suas fibras estão intactas e possui enzimas — que o cozido não tem — capazes de acelerar o metabolismo”, diz Jaqueline Spinelli.

Molho de tâmaras
• 1/2 limão
• 1 col. (sopa) de água mineral
• 1 col. (sopa) de vinagre balsâmico
• 2 tâmaras sem caroço picadas
• 1 col. (chá) de cebola desidratada
• sal e pimenta moída na hora, a gosto.

14h

Toque e retoque
Para livrar-se das tensões do corpo, nada melhor do que massagear a coluna. A sugestão é do Espaço Verde Spa, no Recife (PE). Deite-se de costas em uma superfície firme, porém macia. Abrace os joelhos com as duas mãos e balance o corpo para a frente, para trás e para os lados.

14h30

Fio maravilha
Antes de aplicar a máscara* no cabelo úmido, invista numa massagem revigorante no couro cabeludo. Com a ponta dos dedos, faça movimentos circulares por toda a cabeça. Enquanto aguarda 20 minutos para que faça efeito, corte e lixe as unhas dos pés e das mãos.

Máscara capilar restauradora do Jacques Janine Spaday
• 1 banana-prata bem madura (rica em minerais, recupera o brilho)
• 1 col. (sopa) de mel (amaciante dos fios)
Amasse bem a banana com um garfo e misture com o mel. Passe no cabelo úmido. Coloque uma touca plástica e deixe agir por 10 minutos. Enxágüe e lave com xampu.

15 h

As águas vão rolar
Prepare o banheiro com velas, incenso e uma música relaxante. Se você tiver banheira, fique imersa na água temperada com essências por 20 minutos. No chuveiro, mergulhe os pés numa tina com as essências enquanto toma banho.“O gengibre e a menta são energizantes, revigorando a pele”, explica Elisabeth Mourão Gobbo, terapeuta do Sensory Spa Hilton, em São Paulo (SP). A próxima etapa é a esfoliação feita com a pele úmida.

16h30

Corpo em evidência
Agora que a superfície da pele está macia e úmida, é a hora ideal para uma esfoliação*, que retira as células mortas que engrossam a pele e uniformiza a cor. Ao final, lave-se e aplique um hidratante.

*Esfoliação com pó de café do Kur Spa, Gramado (RS)
Friccione o pó de café seco das coxas até os pés, em movimentos de vaivém. Retire alternando ducha de água quente e fria. A esfoliação elimina células mortas, enquanto o café ativa a circulação periférica.

Massagem estética corporal do Spa Sorocaba
Logo após a esfoliação, massageie o corpo para eliminar toxinas e líquidos acumulados. Com a palma das mãos aberta, faça movimentos circulares de compressão, de baixo para cima, começando pelas pernas. Repita a operação.

17h

Hora do lanche
Um copo (300 ml) de suco de clorofila ou de água-de-coco.

17h30

Pé de boneca
Hora da massagem nos pés com hidratante, preparando-os para a balada.

18h30

Unhas de fora
A pele já está sedosa, só falta cor nas unhas. Enquanto aguarda que sequem, prepare o jantar.

19h30

Pense e coma leve
Um prato de salada crua igual a do almoço e tabule. Deixe 1/2 xícara de trigo de molho por 15 minutos. Escorra e tempere com cebolinha, tomate, hortelã, pepino com casca, limão, sal marinho, um fiozinho de azeite extravirgem e algumas pitadas de canela em pó.

21h

Para adoçar a boca
Antes de sair, tome uma xícara de chá energizante feito com capim-limão, gengibre e mel. Ferva a água, coloque as lascas de gengibre, as ervas, tampe e desligue.
Aguarde 10 minutos e está pronto para beber.

Se a balada for algo que exija muito pique — como dançar a noite toda —, você pode sentir-se fraca, já que a dieta foi bem sequinha. Assim, para evitar tonturas ou algum mal-estar, carregue uma barrinha de cereal na bolsa.

Pronta para o crime
Hora de se produzir. Para facilitar o trabalho, deixe maquiagem, roupa, sapatos e perfumes separados e comece a se arrumar. Para emergências, cheque o arsenal de bolsa: pó facial, lenço de limpeza, batom, gloss, pente ou escova, desodorante e perfume.

Diário de uma Dieta.

E já que estamos falando de emagrecer com resultados, vou colocar minhas medidas hoje:

Peso: 65 kl
Altura: 1.70
Cintura: 88 cm =: Meta: 75 Cm
Cintura baixa: 94 cm
Quadril: 108 cm =: Meta: 100 Cm
Coxas superior: 63cm
Coxas inferior: 44 cm
Panturrrilha: 37 cm

E para me inspirar, vou colocar uma foto de como quero ficar depois!

Resumidamente falando, essas imagens serviram de inspiração!

;)

Mudei de vida!

Um dia inteirinho dedicado a mim!

Gente!

E estou muito feliz com minha nova decisão!

Então, desde que adotei um novo cardápio alimentar, visando, claro, perder uns quilinhos (apesar de estar na média) eu notei que definitivamente! Estou me muuuuuuuuito melhor!

E se tem alguém que lê esse blogg e pensa em fazer uma dieta, perder uns quilinhos, renovar sua alto estima, é só da uma olhadinha nos tags diário de uma dieta onde estou escrevendo diariamente sobre o meu dia-a-a com esse novo estilo de vida.

Mais saudável, confiante, bonita e o melhor, sentindo-me cada dia melhor.

Tanto é verdade gente que cada vez mais eu estou tanto me adptando quando me acostumando com essa nova alimentação que inclui dentre outros:

Integrais ( que inclui, arroz,Paes, granola, aveia e semente de linhaça);

Iogurtes (geralmente bato com a granola, aveia e a semente de linhaça, para incrementar mais ainda e garantir a saciedade eu bato com uma fruta, maça ou melão por exemplo)

Geléias (para sobremesa, é ótimo! E isso sem falar que ajuda no colágeno!)

Sopa emagrecedora (essa é a ultima novidade! É uma receita do hospital do coração de São Paulo que é indicada a pacientes que vão se submeter a cirurgia de redução de estômago, daí, os médicos indicam para desintoxicar o paciente e prepará-lo para uma nova medida alimentar.

Lendo assim parece que estou passando praticamente fome! Mas não!

Alem de estar me sentido saudável, estou mais leve, e não tenho mais aquele tipo de preocupação: o que vou comer?

É exatamente essa pergunta que nos leva a comer o que não devemos quando não podemos!

E esse é mais um tópico do diário da minha dieta!

Assim foi meu dia hoje!

Um beijo, e até a próxima postagem!

Pessoas difíceis de lidar.

Muitas vezes somos “obrigados” a lidar com esse tipo de pessoas!

Tenho uma secretaria no cartório que é assim. Em poucas observações que tenho feito em nosso ambiente de trabalho percebi isso.

É uma pessoa inconstante, insatisfeita com tudo, vive observando indumentária, conquistas materiais alheia e pior, fazendo comentários maldosos acerca disso!

É habito nosso no cartório comemorar o aniversários dos nossos funcionários, e por uma questão de bom senso eu deixo os gastos a cargo da minha responsabilidade, junto com meu colega, então juiz.

Na passagem de aniversario dessa nossa colega, ouvi a mesma reclamar da sua festa. Ela não percebeu, mas eu estava na sala da Chefe do cartório. Ademais, já tinha ouvido outras reclamações a seu respeito.

E isso imediatamente no dia seguinte da festa.

-*Pricila, parece que você não ficou muito satisfeita com a festa ofertada a você ontem?

Que é isso doutora! Indagou a mesma em tom de surpresa!

Imagina, eu adorei!

- Sabe, uma das coisas mais admiráveis no ser humano a sinceridade, falar a verdade!

Um silencio ensurdecedor pausou esse momento enquanto olhava em seus olhos, que posteriormente foi quebrado com uma pergunta: por que a senhora está me perguntando isso: Faça essa pergunta a você mesma, por que a resposta só você tem!

Passar bem e desculpe se tudo não saiu de acordo com o que você esperava!

Até mais!

Esse foi mais um desabafo meu aqui no Diário.

Agora vocês entendem o por que da minha discrição no blog né?

Falo sem meias palavras, mas tenho o cuidado de preservar nomes, lugares, fatos e detalhes.

Mas quem escreve é alguém de muita sensibilidade!

Beijos e até a próxima!

Diário de uma dieta em um dia de beleza!

Hoje estou muito feliz!


Pois a receita que preparei ontem ficou ótima!


Iogurte natural.


Uma delicia com granola e mel de abelha, que inclusive foi parte do meu café da manhã com um suco de maça, melão, abacaxi, gengibre. cenoura e semente de linhaça.


Uma mistura harmoniosa e muito saborosa.


Esse suco alem de emagrecedor e desintoxicante e também ajuda no metabolismo.


Na academia hoje foi o dia do circuito: ergométrica pesada (faço em pé para aumentar o gasto calórico), esteira, spinig e abdominal.


O banho de beleza veio com uma esfoliação com mel, aveia, fubá, iogurte e óleo de amêndoa em todo corpo e rosto, seguida de uma mascara de argila com uma drenagem linfática.


Finalizei com o tratamento de crioterapia, que alias, estou fazendo todos os dias!


Então é isso!


Lendo assim, parece até que estou vivendo em função da beleza né?
Mas não! É só uma questão de hábito!


E essa será minha rotina duas ou três vezes por semana!




Um beijo meninas!

Drenagem linfática manual.

A dra Ana Luisa traz dicas incriveis sobre essa técnica!

vale a pena!

Eu vi o vídeo e vou tentar fazer!

Partilho com vcs depois!

Diário de uma Dieta! 3º Semana!

 Olá meninas do meu Brasil! Já em clima de cuidados pessoais, hj vou falar de algo que incrementei na minha dieta, ou melhor, na minha meta, pois a dieta agora virou para sempre!



Quem vem acompanhando os tópicos dessas postagem na Tag "Diário de uma dieta 10 quilos, sabe mto bem do que estou falando. pois a mudança alimentar me fez um bem mto grande.

mas chega de blá blá blá e vamos ao que interessa! O assunto é Crioterapia, mas conhecido como Bandagem fria (que, segundo esteticista, é melhor que a quente)

Eu estou usando um método que está me dando resultados, sabe aqueles cremes de canfora que vendem em casas de comésticos, você pode usar aquele e depois colocar um plástico fita-filme, ou ainda faixas em cima da região e deixar cerca de 20 min, as vezes uso por mais tempo.


A bandagem redutora de gordura é muito conhecida para diminuir medidas,por contér em seus ingredientes mentol, canfôra que provoca um resfriamento térmico abaixo da temperatura, ajudando a eliminar medidas e gorduras localizadas, celulite e inchaços.


Mas ATENÇÃO! este procedimento é de 3 a 4 vezes na semana.

Audiência Trabalhista: História emocionada de um cidadão.

Tem uma música do Zé Ramalho que retrata a realidade de um trabalhador que sai do interior para cidade grande para trabalhar em construção civil e passa por muitas dificuldades, cujo trecho o qual me refiro:

“Tá vendo aquele edifício moço?
Ajudei a levantar!
Foi um tempo de aflição, eram quatro conduções, duas pra ir, duas pra voltar!
Hoje depois dele pronto, olho pra cima e fico tonto, mas me vem um cidadão, e me diz desconfiado, tu ta ai admirado, ou ta querendo roubar?
Meu domingo ta perdido, vou pra casa entristecido, dá vontade de beber (...)

O trecho dessa música retrata um pouco a realidade que vivi outro dia numa audiência trabalhista.

Foi comovente ouvir daquele homem trabalhador, pai de cinco filhos dizer:
- Não consigo acreditar senhora juíza, que um homem que confiou no meu trabalho, hoje me acusa de ladrão!

Sem provas materiais suficientes nem testemunhas, proferi parecer favorável a esse homem que até então estava desempregado.

Como juíza não posso me envolver diretamente na vida nem decisões das pessoas, mas pedi que minha chefe do cartório indicasse os trabalhos desse cidadão a um grande amigo meu que é construtor.

Resultado do desfecho historia: alem de contratado, foi promovido a um cargo de confiança!

Só descobri isso através de um churrasco promovido pela empresa do meu amigo, e em meio as comemorações meu amigo, construtor veio até a mim e disse: deixe apresentar meu mais novo empregado promovido na empresa!

Seu olhar foi expressivo! E em poucas palavras disse: Eu não conheço a senhora de algum lugar?

Discretamente disse: certamente não. Mas o senhor parece ser uma pessoa muito competente!

Os contornos e as boas voltas que a vida dá!
Graças a Deus!

Quando eu decidi ser juíza, esses foi um dos propósitos que coloquei diante de Deus, ser justa e solidária.

E assim pretendo ser até o dia que Ele quiser!

Queridos leitores, grande abraço e até a próxima!

E essa é a postagem que preparei para homenagear o dia do Trabalhador.

Agora vou curtir minha viagem!

Beijos e até segunda, com muitas novidades!

Feliz Aniversário de Casamento!!!

Foi com essa frase em tom de grito que acordamos hoje, eu e meu marido!

Primeiro eu descobri que meus filhos passaram praticamente toda semana preparando isso, e tivemos outras pessoas como cúmplice dessa surpresa, tais como, nossa secretária, minha chefe do Cartório, nosso motorista, e até a professora dos meninos da escola!!!

Pois na aula de artes, tiveram uma sessão de culinária onde foi proposto por nossos filhos fazerem uma torta de aniversario de casamento!

E nós, eu e meu marido, apreciamos tudo boquiabertos com tamanha esperteza dos nossos filhos!

- Pai, Mãe, aqui tem dois balões, um do perigo e outro da emoção, qual você prefere!

Resumindo: o balão da emoção tinha um papel dentro escrito: Vamos levar vcs no parque para andar de montanha russa!

E o balão da emoção: vcs vão ter uma surpresa sábado a tarde! Vamos leva-los a um piquenique!

Tão lindo gente!

Ainda teve cartões coloridos, balões, cartazes e o mais lindo: uma poesia recitada de cada um!

Lágrimas de emoção selaram esse momento!

É realmente maravilhoso ter uma família!

Um beijo a todos, e até a próxima postagem!

Surpresa para meu amor!

É que vamos fazer aniversário de casamento!

E eu não posso deixar de preparar algo para ele, meu amado esposo!

Já reservei vaga num hotel, mandei preparar uma cesta bem especial que inclui flores, frutas, vinhos, chapagnes e algumas goluseimas (light claro!)

Ah, e o mais interessante!

Contratei uma mídia para preparar um vídeo com album de fotos, tipo aquele foto livros sabe?

De acordo com os meus planos tudo vai ser PERFEITO!

Beijos meninas!

Dieta da Sopa!

Cá estou eu novamente falando da minha dieta!

Dessa vez p/ incrementar mais essa novidade!

Falando assim parece até que estou bem acima do meu peso, na verdade estou bem na média, e por meu marido eu nao perderia nadinha!


Mas, vamos ao que interessa!

Essa sopa é p/ queimar as gordurinhas indesejáveis!

Confesso a vcs todas que estou muito empolgada!

Vou deixar a receita!

beijos.

Terapia, você faz?

Nunca fiz terapia com total afinco.

Sempre gostei de escrever, e gostaria de dizer, que percebo discretamente que acho que estou fazendo desse espaço um momento gostoso de desabafo.

Tb tenho feito amizades incriveis, e aos poucos estou me descrevendo aqui.

Sou uma pessoa extremamente discreta, recatada e por isso, nao gosto de efusividades.

Minhas amizades são bem restritas, mas por uma questao de segurança mesmo!

Aqui tem sido bacana partilhar um pouco do meu universo feminino!

Adoraria partilhar mais vezes com pessoas da minha área, a área juridica!

um beijo!

Uma promoção incrivel!

http://www.poros.com.br//vitrineVisualizar.aspx?vc=133

Vale a pena!